*Tips Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Ubat*

as salam,

tengah sakit kepala ni..... tu yang xder mood nak berentry awal pagi tadi.....

erm, dah setel kerja, so gugel la info2 yang boleh digunakan kat tenet ni kan.....

terjumpa lah satu info ni.....

of kos lah pasal sakit kepala kan.....

jom baca.....

 ********************

Pernah sakit kepala? Bahagian atas dan belakang kepala terasa berdenyut-denyut, pening-pening lalat secara tiba-tiba? Sakit kepala memang boleh membuatkan anda hilang perhatian terhadap suasana sekeliling, berperangai macam 'zombi' dan membantutkan hari gembira anda.

Ada pelbagai sebab kenapa sakit kepala berlaku. Biasanya kita hanya makan ubat dan tidur dengan harapan sakit kepala akan hilang selepas bangun nanti. Namun bagaimana pula jika anda alergik terhadap ubat migrain? atau sakit kepala masih berlaku walaupun telah berkali-kali makan ubat. Berikut adalah beberapa tips berguna dalam mengatasi sakit kepala secara efektif tanpa ubat:

1. Minum Air Kosong/ Air limau purut/ Teh
Kemungkinan badan anda dahaga (dehidrasi). Jadi kembalikan keperluan cecair badan dengan minuman terbaik, air kosong atau jika mahu sedap, air limau purut atau teh. Minum dua atau tiga gelas air kosong seteguk-seteguk, rehat.

2. Bernafas Lebih Efisien Sambil Tutup Mata
Satu kajian menunjukkan kurang 50% penduduk dunia benar-benar bernafas secara 'betul'. Kemungkinan sakit kepala berlaku akibat kekurangan oksigen. Jadi tenangkan diri, bernafas dalam-dalam buat seketika sambil pejamkan mata (rilekskan otot mata punca sakit kepala).

3. Spa/ Stim/ Mandi air panas
Berendam dalam air panas atau dapatkan rawatan stim dalam beg stim yang boleh dibeli di pasaraya untuk kegunaan dirumah. Atau kunjungi bilik spa berdekatan untuk mendapatkan rawatn stim.

4. Picit/ Urutan kepala
Ambil tuala kecil, basahkan dengan air dingin. Tekan-tekan tuala secara lembut di bahagian kepala dan leher belakang. Cara ini dapat mengurangkan tegangan yang berlaku di sekitar kepala.

5. Meditasi/ Tidur
Cara paling mudah dan berkesan. Tutup lampu/langsir/televisyen dan lain-lain, berehat dan tidurlah dengan aman.

Lain-lain tips berguna dalam mengurangkan dan menghilangkan sakit kepala secara semulajadi tanpa ubat-ubatan:

1. Tips Hilangkan Sakit Kepala #1 (Nona TV3)
Bahan-bahan
- Segenggam Asam
- Secawan Santan

Cara-caranya:
- Tapis perahan Asam dan Campurkan bersama Santan
- Lumurkan keseluruh kepala
- Bungkuskan kepala dengan tuala hingga kering
- Setelah selesai, Bersihkan rambut dengan air dan syampu.

2. Tips Hilangkan Sakit Kepala #2 (Masnida Md. Isa)
Bahan-bahan:
- Daun bunga raya

Cara-caranya:
- Ambil beberapa helai daun bunga raya dan ramas bersama 3 gelas air.
- Letakkan di atas kepala selama 1/2 jam

3. Tips Hilangkan Sakit Kepala #3 (Wikipedia)
Bahan-bahan:
- Daun Lemuni

Cara-caranya:
- Ambil daun lemuni (batang yg lembut sahaja) lebih kurang sekilogram.
- Masukkan ke dalam sarung bantal dan tidurlah menggunakan bantal tadi.
- Amalkan 2-3 hari.

4. Tips Hilangkan Sakit Kepala #4 (Imah Asat)
Bahan-bahan:
- Diri Sendiri

Cara-caranya:
- Senaman ringan.
- Duduk dan luruskan kaki.
- Cuba capai ibu jari kaki dan luruskan belakang.

5. Tips Hilangkan Sakit Kepala #5 (Jika Sakit Kepala Tidak Teruk) (Enonmoon)
Bahan-bahan:
- Laptop

Cara-caranya:
- Login facebook
- Lihat ruangan chat
- Chat sampai tak sedar sakit kepala dah hilang

sumber : http://mforum.cari.com.my

********************

haha..... tips yang #5 tu x menahan..... 

hilang sakit kepala aku sekejap.....

tapi x boleh amal sebab kat opis x boleh login FB waktu kerja..... hihi

erm, umur dah makin meningkat ni, memacam penyakit datang kan.....

dah lah aku ni penakut nak makan ubat.....

so harapkan petua atau tips secara semulajadi je la nak hilangkan sakit2 nieh.....

moga ia berkesan.....

amin.....

k, sekian

*Ulser Mulut*

Ari nie kita belaja tentang kesihatan yerk.. bkn aper, mlm tadi aku ngan hubby bwk Aisha pi kinik, memula nak pi kinik Pusrawi (Aisha punyer rekod byk kat cni) tp pkl 8.45pm da tutup coz diorg ader function, diorg suoh dtg sok tp aku x bleh sabo coz cian ngan Aisha yg asik mrengek jerk, nak tau gak aper yg jadik kat dia..

So aku ngan hubby mbik kptusan utk pi kinik Idzham kat jln gombak, panel company kami.. smpai sn, rmai jgk org kat kinik tur, "mgkin mmg musim demam kut.." hati ku berkata utk sedapkan ati.. hehe

Tiba giliran, kami di serve oleh Dr. Khairuni, baik sgt Dr. nie, lmbut jerk, kalu org sakit kompem baik lpas jumpa dr nie, x pyah mkn ubat pon xper.. haha btul ker??? baik smula citer Aisha.. Dr. xleh nak cek Aisha coz dia mcm meragam jerk mlm tp, mgkin x slesa kut, tp lpas aku bgtau simptom2 yg ader kat Aisha so Dr. rumuskan yg Aisha kn Ulser Mulut (mata ikan - org Jawa ckp "lumpangen").. so Dr. bagi 2 jnis ubat iaitu;

Ubat Multivitamin (yg ditulis kat btol tur) - for minum sekali sehari, Dr. ckp ubat nie utk cpat kcutkan ulser.

Ubat Medigel (pon yg ditulis kat pnutup tur) - for disapu pd ulser 3 kali shari, lpas sapu x leh mkn or minum, gel nie utk kurangkan sakit.

Ptut arr Aisha xmor minum susu, n Dr. psan "Elakkan bg mnum air pnas @ suam pd anak, kalu blh bg mnum air yg manis ala2 jerk".

"Eskrim leh mkn Dr.?" hehe saje jer aku tnyer..

"Boleh tp jgn arr sejuk sgt, kalu nak bg vitegen ker bole jugak coz biase budak2 ni sakit mulut x nak mnum susu, so bole gntikan ngan vitegen". mmg feveret Aisha tur..

Mlm td blik dr kinik dlm kreta Aisha da tido, mgkin ngantuk sgt + lapo coz x minum susu tp sblum pi kini seb baik aku da bg dia mkn Yogurt, so x risau sgt.. tp mlm tadi stiap 1/2 jam Aisha akan jaga n ngis meraung gilezz, mgkin coz sakit kut, aku bg susu dia x mor, tp seb baik dia nak mnum air masak.. hm, ciannyer anak mama nie.. aku da x pkir da ckup tido @ x coz yg aku pkir adalah nak bior Aisha slesa n tido ngan nyenyak..

Aku hnya mrancang tp Tuhan yg mntukan, rupenyer Aisha smpai ke pagi td mmg dia akan bgun stiap 12 jam, aku xleh wat aper da, cm mmpu dokong n dodoi dia smpai tido bru ltak bwah.. bgitulah aku smpai ke pg td, last dia bgun pkl 5.30 am n smpai pkl 6 am bru dia tido smula.. so smapi aku anta Aisha umah pngasuh dia msih tido (ari nie aku kn gi keje da coz da 2 1/2 ari aku xder kat opis) hrap2 Aisha ok jerk kat umah pngasuh.. huhu windu kat Aisha tomei tomei

So, kat cni aku nak kongsi ngan kengkawan psal Ulser Mulut Bagi Bayi/Kanak2

- sumber Kementerian Kesihatan Malaysia

Latar belakang

Ulser mulut merupakan luka dalam mulut yang berwarna putih atau kuning yang dikelilingi oleh warna kemerahan dan menyakitkan.

Apakah yang menyebabkan ulser mulut?
Penyebab sebenar ulser mulut tidak diketahui. Ia mungkin terjadi disebabkan oleh :
- Stres
- Perubahan hormon
- Jangkitan (infeksi)
- Kekurangan zat makanan
- Alahan
- Radioterapi

- Kimoterapi

"Agak2 Aisha trgolong yg mn satu yerk?"

Tanda-tanda (simptom)
Tanda-tanda ulser mulut termasuk :
- Rasa membakar dalam mulut
- Kesakitan
- Tidak selesa
- Hilang selera makan
- Demam
"Aisha dpt rs sume tur, cian anak mama"

Berapa lama ulser mulut akan sembuh?

Kesakitan biasanya akan berkurangan dalam tempoh 3-4 hari tetapi ulser akan mengambil masa selama 10-14 hari untuk sembuh.

"Wah!! lamenyer...."

Perhatian

Dapatkan pemeriksaan di klinik pergigian jika ulser berlanjutan selepas dua minggu untuk memastikan ia bukan lesi kanser dan pra-kanser.

Apa yang boleh anda lakukan?

Untuk melegakan rasa sakit, anda boleh mencuba petua-petua berikut :
- Gunakan bahan kumuran antiseptik el atau krim penahan sakit
- Kekalkan kebersihan mulut yang baik
- Makan makanan lembut
- Elakkan makan makanan panas dan pedas
- Banyakkan minum air

"Sume ni kn wat utk kbaikkan anak mama"

____________________________________________________

sdikit info psal HFM (Penyakit Tangan Kaki Dan Mulut) - sumber dr anakku.my

Apakah gejala-gejala dan Simptom-simptom penyakit HFM?

Ulser mulut pada kanak-kanak terutama sekali di bahagian lidah, gusi dan bahagian dalam pipi. Ulser ini menyebabkan rasa sakit dan boleh berlanjutan sehingga 7 ke 10 hari. Lepuh atau ruam pada tangan dan kaki walaupun ia mungkin timbul pada badan dan anggota yang lain. Berlainan dengan cacar air, ruam ini jarang sekali menimbulkan kegatalan. Demam sederhana panas ( 38°C ke 39°C). Walaupun terdapat beberapa kes yang boleh membawa maut, penyakit HFM biasanya boleh sembuh dengan sendiri. Pada masa ini, masih tiada lagi rawatan yang khusus. Selalunya, pesakit akan dirawat dengan menggunakan cecair, ubat tahan sakit dan pelega demam untuk mengurangkan ketidakselesaan pesakit sehingga penyakit tersebut hilang dengan sendiri. Segera bawa anak anda ke hospital sekiranya anda mengesyaki anak anda sudah dijangkiti penyakit ini.

Hari2 cuti bersama Aisha...

Sekian

::::hati ini tiada di sini..::::

*Aku Masih Di Sini*

Haha!! tajuk pelik lagi mcm smlm.. maknenyer........ aku msih kat umah lg ari ni mmndgkan Aisha msih x sihat spnuhnyer (skrg Aisha tgh tido), demam da kebah cm merengek tu x ilang lg.. hm, aku rs dia mcm nak tumbuh gigi baru kut, coz air liur asik mlleh jerk.. bru ari snin borak2 ngan geng ibu2 kat opis psal "BILER MASA ANAK TUMBUH GIGI GERAHAM?" haha, cam soalan budak skolah..

Tp aku rsau gak coz Aisha xmor minum susu.. nape erk?? biler dia haus, snggup dia mnum air msak jerk dr mnum susu hasil air tngan aku (bkn air dr tgn aku tau).. hm, pdhal ms aku wat susu, bekoba2 dia nak mnum, tp biler puting botol msuk jerk mulut dia, n isap 1@2 kali, trus dia kuarkan smula.. ADAKAH DIA SAKIT MULUT @ SUSU YG AKU BUAT X SEDAP??, hm, idok ler teman tau.. last2 dia mbik botol air masak n glup glup glup.. utk ilangkan haus.. hm, cian aku tgok, smlm dr pg smpai ptg smpai pg td, Aisha cm munim susu 2 oz, tu pon da pkl 5 pg td..

Hrap2 lpas Aisha bgun dr tido nie, dia nak mnum susu smula.. Insyaallah

*Dari Rumah Ke Mana Sahaja*

Hm.. pelik x tajuk kat atas nu..??

haha, bkn aper, aku kat umah ari nie, x keje coz Aisha demam, (anak demam tp smpat update blog) mgkin tu yg korg pikir ye tak.. haha skrg nie Aisha tgh tido, so smpat arr wat karangan, tp x leh pnjg2 nnti times out, kang x smpat publish..

kalu kay umah nie xder aktvt lain la slain wat keje umah skit2, layan tv, mkn yg simple2 jerk, n slbihnyer layan Aisha yg asik merengek jerk..

kalu Aisha tido.. ha!!! ni arr keje aku, layan tenet smbil jenjln umah kengkawan blog..

k, nak pi jenjln nie, cau cin cau..

*Suke Dalam Duke-bukan highway DUKE*

Rsnye da lame Aisha x kena seseme n batuk, tp ari nie da msuk 6 ari Aisha kena seseme n batuk skkali gus, biasenyer seseme jerk, mgkin coz kat umah pngasuh Aisha ader bbudak yg kn jngkitan nie...tu yg Aisha x bbaik lg, smpai umi Aisha (pngasuh) pon kn btuk2 skrg nie...

Tp aku rs btuah sgt dpt anak yg snang mkn ubat, mmg dr dulu dia suke mkn ubat klinik, mgkin coz knak2 nye ubat manis, aku pon suke gaks, hehe.. cm mula2 nak bg ubat ari tur aku tslah step, smpai nangis2 Aisha nak mkn ubat, nsib baik moksu Aisha peringat kat aku yg bg bbudak mkn ubat kn yg sedap dulu, tq usu...

So sjak ari tur aku xder mslah bg Aisha mkn ubat...

Kali nie Aisha kn mkn 2 jnis ubat, doktor bg ubat seseme ngan ubat batuk, ubat seseme manis kaler pink n ubat batuk kaler coklat rs cam ubat batuk org dewasa tp cair ckit...

Aisha msih mkn gn picagari, lgpon doktor da bg, so aku gune jer arr, kalu mkn scout emulsion Aisha mkn gn sudu jerk, tu pon Aisha minat gaks... so stiap ubat Aisha kn abiskan 2ml... kn bg Aisha ubat kaler pink dulu...


Hehe, ni arr Aisha biler da abis mkn ubat.. muke dia relax jerk, siap mbik picagari dr tgn aku n bwk gi dpn... hm, rsnyer kalu aku x tarik dr mlut dia maunyer digigit smpai pcah picagari tur... tp ok gaks coz stiap kali pi jmpa doktor, akan dpt yg baru... da byk rsnyer koleksi kat umah tur...

Hm, tslit gambo Aisha ms kami pi pusat P1wimax coz nak pulangkan modem kat diorang ari Sabtu lpas... time nie pon Aisha da mula mnunjukkan tanda2 nak seseme, tu yg sruh snyum pon dia x brape nak... cam kn pakse jerk dok atas krusi tur... cian anak mama...

Crite psal P1 nie, hm, mlas arr, wat skit ati jerk.. asi keje xder coverage jerk... last2 kami mbik kptusan pulang blik ke center dia, nsib baik x kn charge pape coz tpt kami mmg ader mslah coverage... bru 2 bln kami pkai, tp mmg x brape ok.. so skrg kami gn celcom broadband, Alhamdulillah ok ckit...

Leh arr mama Aisha bkak tenet kat umah....hehe